Tập ngực tại nhà, bài tập ngực tốt nhất mà không cần thiết bị để có được những múi đẹp như tạc.
Bài tập cơ ngực được chia thành 4 mức độ khó, một chương trình tập luyện toàn diện về trọng lượng cơ thể có thể được thực hiện mà không cần dụng cụ, bất cứ nơi nào bạn muốn.
Ứng dụng này cung cấp cho bạn một huấn luyện viên cá nhân ảo, người sẽ hướng dẫn bạn tập luyện bằng cách chỉ cho bạn cách thực hiện các bài tập một cách chính xác và tạo động lực cho bạn. Một cách thú vị và không tốn kém để huấn luyện pecs của bạn một cách hiệu quả.
Để có được những cơ bắp săn chắc và cơ bắp, bạn cần phải luyện tập một cách nhất quán, nhưng sự đơn điệu là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến thất bại. Ứng dụng sẽ giúp bạn liên tục và huấn luyện viên ảo sẽ làm cho việc tập luyện của bạn trở nên thú vị và khác biệt.
Để có được khuôn mặt đẹp như tạc tượng, ngoài việc tập luyện, điều quan trọng là bạn phải tuân theo một chế độ ăn uống phù hợp để cung cấp năng lượng cần thiết để tập luyện một cách tốt nhất có thể, đảm bảo đủ protein cho sự phát triển của cơ bắp và giúp bạn giảm mỡ thừa bằng cách tăng tốc độ sự trao đổi chất của bạn. Vì lý do này, bằng cách mở khóa phiên bản nâng cao, ứng dụng sẽ cung cấp cho bạn cơ hội theo dõi kế hoạch bữa ăn hàng tuần.
Tập luyện chăm chỉ hơn bằng cách kiểm tra giới hạn của bạn và kiểm tra sự tiến bộ của bạn với Thử thách Đẩy lên, một chương trình tập ngực trong 30 ngày để theo dõi từng ngày. Việc tập luyện với cường độ tăng dần sẽ cho phép bạn tăng dần sức lực, tránh làm ngưng trệ các giai đoạn cơ bắp. Vào cuối 30 ngày, cơ thể của bạn sẽ khỏe hơn, săn chắc và rõ ràng hơn.
Ứng dụng này phù hợp với tất cả mọi người, nam giới có thể tăng khối lượng và độ nét của vòng một của họ, trong khi phụ nữ có thể làm săn chắc và nâng ngực. Điều này là do GH, một loại hormone cần thiết cho sự phát triển cơ bắp, sẽ cho phép nam giới, những người có mức độ cao của nó, tối đa hóa sự phì đại trong khi ở phụ nữ, những người có mức độ khá thấp, nó sẽ ngăn chặn sự sưng tấy khó coi của cơ.
Tóm lại, ứng dụng này cung cấp:
- Một chương trình 4 cấp độ sẽ hướng dẫn bạn trên đường đi bằng cách chỉ ra tần suất hàng tuần và thời gian cần thiết để chuyển sang cấp độ tiếp theo.
- Giải chi tiết bài tập kèm theo video và mô tả để tránh sai sót.
- Các bài tập thay thế cường độ thấp hơn dành cho những người muốn tiếp cận chậm hơn
- Một kế hoạch ăn uống hàng ngày được thiết kế đặc biệt để xác định và phát triển cơ bắp.
- Push up Challange cho một thử thách khốc liệt hơn.
- Các bài tập kéo giãn hạ nhiệt cho cánh tay và ngực trong quá trình tập luyện.
- Các cụm từ động lực để thúc đẩy bạn cố gắng hết sức và đạt được mục tiêu của mình.
Ứng dụng tập luyện ngực do Ego360 thực hiện cho dự án LumoWell / LumoFit. Lấy cảm hứng từ thiết kế Material Design.
Theo dõi chúng tôi:
- Kênh YouTube: http://goo.gl/jl3wc1
- Trang web: http://www.lumowell.com/
- Facebook: http://goo.gl/RytPDg
- Google+: http://goo. gl / 3Q8Tru
